Das Wichtigste im Überblick
- Mach die Übungen nur wenn sie dir gut tun und schmerzfrei möglich sind.
- Nimm einen Ball oder einen Schwamm und drücken ihn sanft mit deinen Fingern zusammen
- Spreize deine Finger und lass sie wieder locker.
- Drehe deine Hand nach oben und unten.
- Streiche deine Finger und deinen Unterarm sanft aus.